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益生菌维护肠道健康 还可以预防老年痴呆症

发布: 2016-11-25  | 来源:现代健康网  |编辑:qjylgz.com  |查看:
本文相关:益生菌的作用
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益生菌
益生菌的研究越来越夯,许多研究显示肠道菌丛与代谢、免疫、过敏、发炎等健康问题相关,似乎只要是健康的议题都能跟肠道的细菌沾上边。
但您知道吗?益生菌也跟脑袋的认知功能有关呢! “什么?!细菌?脑袋?这…怎么可能会有关联?”
最近有学者针对阿兹海默症的患者进行随机双盲研究,将60位患有严重阿兹海默症的患者(介于60-95岁)随机分成两组:
实验组:每日给予含有益生菌种(注)的牛奶200mL,为期12周。
对照组:每日给予不含益生菌的牛奶。
在实验前后使用标准认知功能评量(MMSE)测量其认知功能的变化,同时也检验其他代谢及发炎指标(如氧化压力、血糖、胰岛素功能、胰脏beta-细胞功能、血脂肪、发炎指数等),观察实验前后的改变。
结果发现,使用益生菌的患者,认知功能明显改善了!其他明显改善的指标包括发炎指数(hs-CRP)、氧化压力指标(MDA)、胰岛素敏感性、胰脏beta-细胞功能、三酸甘油脂等;至于空腹血糖及胆固醇则没有明显改变。
过去有研究显示益生菌对于动物的脑部神经传导、空间学习、记忆等有正面帮助。而这个新的研究的重要性在于,它首次证实,补充益生菌能够改善人脑认知功能,未来希望有更多大规模的研究,告诉我们如何补充、补充多久的益生菌,可以让我们的认知功能更好。
是不是很神奇呢?
其实益生菌也跟内分泌、发炎激素(cytokines)、氧化压力、代谢、肠胃健康、免疫过敏息息相关。所以,千万别小看这些住在我们肠道的细菌,它们的种类多达上千种,基因总数量是我们人类的百倍之多,对我们的健康有着关键的影响。
然而,肠道菌种会随着我们的遗传、饮食、年纪、压力、环境以及不当药物(如抗生素滥用)的使用而改变,因此,唯有保持健康的生活型态、正确营养的饮食,必要时适当补充益生菌,才是维持健康之道。
 

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