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歪着脑袋打电话 颈椎受不了

发布: 2015-09-28  | 来源:qjylgz.com  |编辑:现代健康网  |查看:
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颈椎
为了提高工作效率,你是不是经常把头歪向一侧,用下巴和肩膀夹着电 话,一边匆忙地与对方通话,一边马不停蹄地做着记录?这种姿势久了,也 麻木了,五分钟、十分钟,甚至二十分钟,依对方的啰唆程度而定吧。殊不 知,这种下意识行为会大大伤害你的颈椎。
人体颈椎的侧弯角度非常有限。如果你想用头和肩膀夹住电话,就需要 用力将颈椎歪向一侧,使一侧肌肉韧带尽力收缩,关节处于最大弯曲限度。 长期保持这种姿势,颈部肌肉会感觉疲劳,还有可能造成颈后韧带受损,导 致椎骨增生,韧带肥厚。颈部两侧有重要的神经和动脉经过,长期侧弯,还 会压迫头部神经和大动脉,引起血液循环受阻,导致缺血。
如果你经常这样,赶紧补救吧,其实补救并不难。首先,你要知道正确 的打电话姿势:颈部保持中立,保持放松的状态,手拿着话筒放于耳朵和嘴 巴之间。需要做记录的话,不妨试试电话机上的免提功能。其实在办公室上 班,颈椎经常处于后弯位,打电话正好是一个可以改变头部姿势、缓解颈椎 压力的好机会。你可以一边接听电话,一边随意摇晃已感僵硬的脖子,顺便 活动肌肉。